No products in the cart
Wat wij doen
Crossfit
CrossFit staat voor een variatie aan functionele bewegingen (bijvoorbeeld squats en push-ups) onder hoge intensiteit. Functionele bewegingen horen van nature bij de mens, zitten in ons DNA en zijn essentieel voor een goede kwaliteit van leven.
Rewire
Het Rewire Project is een Reset (Rewire) programma van 12 weken, waarbij je je in een kleine groep focust op “de 6 pijlers van gezondheid”
1 Voeding
2 Training
3 Werk
4 Sociale (media) contacten
5 Werk/rust balans en slaap
6 Weerbaarheid (fysiek en mentaal)
Ademhaling
Ademhalen: we doen het allemaal, maar vaak niet goed. We halen lang niet alle voordelen uit onze ademhaling. Onze ‘breathwork’ specialty classes helpen je om je adem optimaal te gebruiken tijdens een training, maar ook om stress los te laten en te reguleren in je dagelijks leven. Onze gecertificeerde ademcoach vertelt je over de theorie en laat je zelf voelen hoe je kunt profiteren van verschillende ademtechnieken. In een groepsles word je door verschillende oefeningen begeleid om zo je ademhaling te verbeteren.
Hardloop training
‘Ik haat rennen”. Het eerste dat onze running coach aan je zal vragen, is of je het niet leuk vindt of dat je er niet goed in bent. Het tweede is namelijk meestal de reden voor het eerste. In onze running class, word je technisch beter in het rennen. Dat zal je helpen om er conditioneel beter in te worden en beter te worden in lange afstanden. Eerst de basis fixen dus. Het maakt niet uit wat je huidige niveau is of wat je doel is. Iedereen kan meedoen.
Gewichtheffen
Vind je workouts met een barbell leuk en wil je er beter in worden? Of vind je het niet leuk omdat je er niet zo goed in bent? Dan kun je je in onze weightlifting specialty class nog meer focussen op je techniek. Door stap voor stap door de bewegingen te gaan, maak je je een lift helemaal eigen. Je leert ook extra oefeningen die je helpen om beter te worden in weightlifting. Iedereen kan meedoen, want deze les is puur gericht op techniek en niet op wie het zwaarste gewicht kan tillen.
Gymnastiek
Of je je eerste pull-up of een muscle-up wil maken, of dat je een handstand wil leren of aan een sterkere core wil werken, waar je in andere bewegingen profijt van hebt; de gymnastics specialty class is ideaal om aan je skills te werken. Het is voor alle niveaus. We doen vloeroefeningen om je spieren en je mobiliteit beter te maken. We oefenen bewegingen in detail, zodat je stapje voor stapje beter kunt worden. Ben je nog helemaal blanco? Geen zorgen, want voor elk niveau en elk doel zijn er leuke en uitdagende oefeningen die je kunt doen.
