first time

het belangrijkste kracht- en conditieprogramma

Wat je de eerste keer kunt verwachten? Op de eerste plaats, wees niet bang. Als je op Google zoekt naar CrossFit, kan het best intimiderend overkomen. Niet nodig. Wie je ook bent, wat je fitnesslevel ook is, je bent meer dan welkom. Dát is de CrossFit 020 community.

Nadat je je hebt ingeschreven voor een les, zorg dan dat je minsten 15 minuten voor aanvang aanwezig bent. Zodra je binnenkomt, zal een van onze coaches je welkom heten en je wegwijs maken. Als je bepaalde aandoeningen, blessures of zorgen hebt, houden onze coaches daar rekening mee.

CrossFit is aan te passen aan iedereen. We zorgen altijd dat jij een volwaardige workout hebt, die past bij jouw niveau en doel. Juist door het principe dat iedere WOD (Workout Of the Day) aan te passen is, is CrossFit voor iedereen even uitdagend – van beginners tot onze topatleten.

Word onderdeel van een community waar je elkaar support en waar iedereen welkom is.

Word sterker en fitter door middel van leuke, uitdagende workouts.

Verbeter je leven in alle facetten met behulp van onze verschillende programma’s.

Ons Crossfit team

Fabian Dashorst

Coaching methodology and didactics, nutrition, movement analysis, weightlifting, sportpsychology.

Sport, management en Ondernemen at the Academy for Physical Education (ALO)

Crossfit Lowlands Throwdown athlete 2012 and 2013

Erwin van Beek

Physical and Mental Personal Leadership & Program Developer

ALO, Sports Academy of the Netherlands, Police degree Epierience, PDR and SPEAR combatives trainer, personal physical trainer since 1997, Crossfit level 1, Coaches prep course

Qualified Regionals 2012, 4Th place CrossFit games 2013 ( masters division 40-44), 17Th place CrossFit games 2014 ( masters division 40-44)

Boek je Gratis Proefles

Als je een keer een workout wil proberen of als je reist en je wil een keertje binnenvallen, dan vinden we het fijn om te weten dat je komt. We vragen iedereen zich in te schrijven voor een les, omdat we een maximaal aantal plekken hebben. Als je voor de eerste keer komt of als je een keertje komt binnenvallen, doe dan het volgende:
MM slash DD slash JJJJ

Registreren

Klik op "registreren"

Schrijf je in

Kies je datum en tijd en klik op Inschrijven

Maak een account aan

Log in met je Facebook account of maak een profiel aan

Je eerste les!

Schrijf je in door de optie “Register as unpaid” te kiezen

Inschrijfkosten

Na je eerste bezoek, betaal je aan de desk een ‘drop-in fee’. Als je lid wordt, verrekenen we dit met je eerste maand.

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben om mee te kunnen doen?

Nee. Onze lessen zijn voor mensen die nog nooit aan CrossFit hebben gedaan, voor topatleten op het hoogste niveau en alles daar tussenin. We leggen iedere beweging uit en helpen je individueel. Elke workout en elke beweging kan worden aangepast aan jouw niveau.

Moet ik fit zijn om aan CrossFit te kunnen doen?

Je kan bij ons komen trainen, ongeacht je fitnesslevel, je leeftijd, je gewicht of eventuele fysieke problemen. Je doet hoe dan ook een leuke en veilige workout. We kijken altijd naar wat je wél kan doen, in plaats van naar wat je niet kan.

Moet ik opwarmen en stretchen voor de les?

Onze lessen beginnen altijd met een warming up, die past bij de workout die je gaat doen. Als je tijd hebt voor of na de les, kun je altijd nog even zelf stretchen, bepaalde skills oefenen of gewoon lekker socializen.

Raden jullie het aan om dagelijks te trainen?

Nee. We bieden een compleet fitness- en gezondheidsprogramma aan, dus we raden je aan om de tijd te nemen om te herstellen. Zo voorkom je blessures en profiteer je maximaal van je training. Wij kunnen je adviseren wat het juiste trainingsschema is voor jouw niveau en jouw doelen.